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2015.12.22 17:00

蔬菜冰塊!韓妞最新流行的減肥+美容食譜

蔬菜冰塊!韓妞最新流行的減肥+美容食譜

越吃越瘦,越吃越美!


女孩們都知道吧!多吃蔬菜是最好的減肥和美容方法
看~帕尼也都在吃蔬菜沙拉啊!

Image來源_instagram | 帕尼

女孩們都知道吧!多吃蔬菜是最好的減肥和美容方法 看~帕尼也都在吃蔬菜沙拉啊!

不僅蔬菜沙拉,連飲料也要喝蔬菜的,碳酸飲料可是減肥和美容的大忌!

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不僅蔬菜沙拉,連飲料也要喝蔬菜的,碳酸飲料可是減肥和美容的大忌!

可有些蔬菜真的難以下嚥啊!比如小編最討厭的胡蘿蔔、洋蔥啊……

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可有些蔬菜真的難以下嚥啊!比如小編最討厭的胡蘿蔔、洋蔥啊……

所以今天小編要跟女孩們分享一種美味吃蔬菜的方法~蔬菜冰塊!!! 這也是韓國最近開始流行起來的減肥+美容食譜
光看看冰塊顏色是不是就很有食慾啊~~~趕快跟著小編動手做起來吧!

PIKICAST | stella shape

所以今天小編要跟女孩們分享一種美味吃蔬菜的方法~蔬菜冰塊!!! 這也是韓國最近開始流行起來的減肥+美容食譜 光看看冰塊顏色是不是就很有食慾啊~~~趕快跟著小編動手做起來吧!

小編選了洋蔥、花椰菜和胡蘿蔔三種比較不受女孩們歡迎的蔬菜,
然後再準備一個小碗、凍冰塊的模具和榨汁機。

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小編選了洋蔥、花椰菜和胡蘿蔔三種比較不受女孩們歡迎的蔬菜, 然後再準備一個小碗、凍冰塊的模具和榨汁機。

先做的是洋蔥冰塊,洋蔥切一半後再切成細絲。

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先做的是洋蔥冰塊,洋蔥切一半後再切成細絲。

放進水裡煮大概5分鐘,撈出後放進榨汁機,再倒進差不多一紙杯的水。

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放進水裡煮大概5分鐘,撈出後放進榨汁機,再倒進差不多一紙杯的水。

用榨汁機榨的時候不要榨太久,榨的越久蔬菜的營養成分就流失的越多。

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用榨汁機榨的時候不要榨太久,榨的越久蔬菜的營養成分就流失的越多。

榨好後的洋蔥汁用勺子盛進模具哩,放進冷凍室冰成塊就好啦~~是不是比想象中簡單很多啊!

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榨好後的洋蔥汁用勺子盛進模具哩,放進冷凍室冰成塊就好啦~~是不是比想象中簡單很多啊!

再用同樣的方法,小編還做了花椰菜冰塊

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再用同樣的方法,小編還做了花椰菜冰塊

還有胡蘿蔔冰塊~一定要注意蔬菜不要煮太久,也不要榨太久,盡量留住蔬菜裡的營養成分。.

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還有胡蘿蔔冰塊~一定要注意蔬菜不要煮太久,也不要榨太久,盡量留住蔬菜裡的營養成分。.

鏘鏘~~蔬菜冰塊大功告成!看上去跟冰棒差不多,感覺夏天吃會更美味呢!

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鏘鏘~~蔬菜冰塊大功告成!看上去跟冰棒差不多,感覺夏天吃會更美味呢!

還有一種吃法就是跟水果一起做成沙冰來吃~
首先給大家示範的是蘋果+胡蘿蔔組合,
顏色看起來不錯吧!因為加了蘋果,喝起來還有點甜甜的味道

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還有一種吃法就是跟水果一起做成沙冰來吃~ 首先給大家示範的是蘋果+胡蘿蔔組合, 顏色看起來不錯吧!因為加了蘋果,喝起來還有點甜甜的味道

接著是香蕉+花椰菜的組合!
香蕉特有的甜味剛好可以中和花椰菜澀澀的味道

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接著是香蕉+花椰菜的組合! 香蕉特有的甜味剛好可以中和花椰菜澀澀的味道

至於洋蔥冰塊呢~做湯或者沙拉的時候用來調味是個很不錯的選擇喔:-O

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至於洋蔥冰塊呢~做湯或者沙拉的時候用來調味是個很不錯的選擇喔:-O

雖然這種吃法的減肥和美容效果沒有很快,但堅持下來,一定會有意想不到的成果喔:-O

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雖然這種吃法的減肥和美容效果沒有很快,但堅持下來,一定會有意想不到的成果喔:-O