Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2015.12.18 22:00

懶人超適合!5種輕運動宅在家都能做

懶人超適合!5種輕運動宅在家都能做

看到「懶人」都覺得是為我寫的文章


很多人聽到「運動」兩個字就想直接登出

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很多人聽到「運動」兩個字就想直接登出

不想運動的原因都是:太忙了、懶得出去、健身房太貴

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不想運動的原因都是:太忙了、懶得出去、健身房太貴

今天要告訴你5種超適合懶人的運動
讓你再也沒有藉口不動了~~~~哈、哈、哈
再懶下去我也無法救你了...

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今天要告訴你5種超適合懶人的運動 讓你再也沒有藉口不動了~~~~哈、哈、哈 再懶下去我也無法救你了...

1.走路
走路是最簡單又最便宜的運動,除了能消除卡路里、增強血液循環、釋放壓力,還能讓心肺功能更健康。

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1.走路 走路是最簡單又最便宜的運動,除了能消除卡路里、增強血液循環、釋放壓力,還能讓心肺功能更健康。

如果1分鐘走80公尺,1小時可以燃燒250~350卡路里唷

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如果1分鐘走80公尺,1小時可以燃燒250~350卡路里唷

2.跳繩
只喜歡待在同一個地方的人,非常適合跳繩!而且還可以同時練到手和腳的肌肉喔。

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2.跳繩 只喜歡待在同一個地方的人,非常適合跳繩!而且還可以同時練到手和腳的肌肉喔。

3.打掃
整理房間也是一個燃燒脂肪的好方法喔,不只能讓身體運動到,家裡還變得很乾淨,不覺得超划算嗎!

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3.打掃 整理房間也是一個燃燒脂肪的好方法喔,不只能讓身體運動到,家裡還變得很乾淨,不覺得超划算嗎!

4.上下樓梯
想讓腿變漂亮嗎?爬樓梯就對了!如果不想出門,做一個高度大概在小腿一半的平台,在平台上下走,同腳上同腳下,然後一直重複。

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4.上下樓梯 想讓腿變漂亮嗎?爬樓梯就對了!如果不想出門,做一個高度大概在小腿一半的平台,在平台上下走,同腳上同腳下,然後一直重複。

5.興趣
想要懶人動起來,絕對要變點花樣!讓運動變遊戲,做起來就不會那麼累,像是在家學MV跳舞、玩個大風吹之類的,都是可以邊玩邊做的運動(CL的舞步完全是個瘦手臂運動啊)。

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5.興趣 想要懶人動起來,絕對要變點花樣!讓運動變遊戲,做起來就不會那麼累,像是在家學MV跳舞、玩個大風吹之類的,都是可以邊玩邊做的運動(CL的舞步完全是個瘦手臂運動啊)。

來吧來吧從沙發上爬出來,選一個喜歡的做吧!宅在家也要健健康康唷

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來吧來吧從沙發上爬出來,選一個喜歡的做吧!宅在家也要健健康康唷