
很多女生都會有大象腿的困擾吧!而且大腿脂肪也是最難減掉的,其實這都是因為大腿的「橘皮脂肪 」(Cellulite)在作怪,所謂「橘皮脂肪」就是臀部以下有一團狀若橘皮一樣凹凸不平的脂肪團。

橘皮脂肪一共分四個等級,現在就馬上跟著小編的分享check一下自己到了哪個等級了吧! 第一級:站著時肌肉顯得光滑,但在擠壓時會出現凹凸不平的情況;此為初起徵狀。

第四級:橘皮脂肪已經開始下垂,用手輕輕一碰就明顯能感覺到很疼。 第一級和第二級通常出現在20~30歲的年輕女性的身上,第三級和第四級通常出現在40歲以後的女性身上。 出現第一和第二級的時候,只要通過合理的運動都可以減掉,但到了第三級以後就要通過醫療的方法來去除了。

TIP:在做這個動作的時候如果明顯感覺到左右或者前後扭臀的時候,健身球跟著晃動的程度不一樣的話,說明你的盆骨已經變形了,所以這個動作還非常有助於矯正盆骨。