Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.02.13 08:00

每天早上一杯甘藍奶昔
從此和肚子贅肉說掰掰

每天早上一杯甘藍奶昔 從此和肚子贅肉說掰掰

不僅能甩掉贅肉,還能美容呢~~~


還記得小編之前分享的「一招甩肚子上的贅肉」嗎?
如果你連一招都懶得動,也沒關係!
今天小編又帶來了每天早上一杯「甘藍奶昔」的製作教程!
一招不用動,也能輕鬆甩贅肉~~~

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還記得小編之前分享的「一招甩肚子上的贅肉」嗎? 如果你連一招都懶得動,也沒關係! 今天小編又帶來了每天早上一杯「甘藍奶昔」的製作教程! 一招不用動,也能輕鬆甩贅肉~~~

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還沒看過「一招甩肚子上贅肉 」運動方法的,請點這裡!

所用的甘藍也不是普通的甘藍,而是羽衣甘藍,
除了有很好的減肥效果,還有抗衰老和抗癌的效果!
減肥的同時還能越喝越年輕,迫不及待想要知道製作方法了吧~~

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所用的甘藍也不是普通的甘藍,而是羽衣甘藍, 除了有很好的減肥效果,還有抗衰老和抗癌的效果! 減肥的同時還能越喝越年輕,迫不及待想要知道製作方法了吧~~

step1. 切去甘藍的莖後,葉子切成細絲

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step1. 切去甘藍的莖後,葉子切成細絲

step2. 切好的甘藍裝進榨汁機裡,然後倒進低脂牛奶,
牛奶和甘藍的比例差不多是1:1,喜歡吃甘藍的也可以多放一點甘藍。

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step2. 切好的甘藍裝進榨汁機裡,然後倒進低脂牛奶, 牛奶和甘藍的比例差不多是1:1,喜歡吃甘藍的也可以多放一點甘藍。

step3. 倒進適量的蜂蜜來調成甜味,比起白糖和糖漿,
蜂蜜還有很好的潤腸作用,早上喝還非常有利於排便。

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step3. 倒進適量的蜂蜜來調成甜味,比起白糖和糖漿, 蜂蜜還有很好的潤腸作用,早上喝還非常有利於排便。

看顏色是不是就很有食慾了!榨的時候還會有陣陣的甘藍清新味道

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看顏色是不是就很有食慾了!榨的時候還會有陣陣的甘藍清新味道

step4. 榨成汁之後再放進一點食鹽來調味,
一定不要放太多,早上空腹喝太鹹的東西對健康非常不好喔

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step4. 榨成汁之後再放進一點食鹽來調味, 一定不要放太多,早上空腹喝太鹹的東西對健康非常不好喔

TIPS:榨好的汁一定要在細篩裡過濾一遍
一是喝起來不會卡嗓子,二是不小心黏到牙齒上還會很尷尬。

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TIPS:榨好的汁一定要在細篩裡過濾一遍 一是喝起來不會卡嗓子,二是不小心黏到牙齒上還會很尷尬。

step5. 倒進適量你喜歡喝的酸奶,攪拌均勻。

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step5. 倒進適量你喜歡喝的酸奶,攪拌均勻。

step6. 還可以再撒點胡椒粉進去,如果不喜歡胡椒味道的就直接省略掉就好了!

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step6. 還可以再撒點胡椒粉進去,如果不喜歡胡椒味道的就直接省略掉就好了!

胡椒粉的辣味+甘藍的清香味+酸奶的酸甜味,
從剛入口的味道到喝下去的味道也完全不一樣!

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胡椒粉的辣味+甘藍的清香味+酸奶的酸甜味, 從剛入口的味道到喝下去的味道也完全不一樣!

為了我們平坦的肚子,每天早上都要乾一杯!!!!!!

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為了我們平坦的肚子,每天早上都要乾一杯!!!!!!

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