AOA雪炫也知道要這樣吃！8種食物消滅「爆痘症」

介紹過這麼多跟痘痘有關的治痘方法，包括分辨痘痘、從痘痘位置找出病因、一夜就讓痘痘消下去，似乎沒跟大家提過，其實比起用短而刺激性的方式抗痘，不如用食補的，效果會更長期，也會讓自己更舒服~

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偽少女從中學開始就被痘痘所苦，那時候臉頰都是痘疤+剛長出來的紅腫痘痘，長大以後因為內分泌失調下巴也常常長痘痘，在這一年全靠日常保養還有「吃」來改善症狀的！

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如果你和偽少女一樣，因為熬夜、生活作息不正常，容易在下巴和下顎長痘痘，推薦你吃豆腐、黃豆等富含植物雌激素的食物，可以調節內分泌失調，約一兩週就會有顯著的改變喔！真心推薦~

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另外也有醫生說過，蘋果對於痘痘肌也很有幫助！因為蘋果的纖維質、維他命A、C對肌膚很有益處，能促進消化、平衡荷爾蒙，減少冒痘痘的可能性。

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奇亞籽是近年很流行的減肥、排毒食材，其實它對抗痘也很有幫助喔Omega3不飽和脂肪酸與豐富的纖維質可以幫助排除宿便，排掉體內廢物和毒素，痘痘就不會那麼愛來找你了！

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應該有很多人不愛吃小黃瓜，不過小黃瓜對皮膚很好喔！吃的時候如果可以連皮一起吃最好，敷臉也很好，其中所含的二氧化矽可以吸收多餘的油脂，防止痘痘和粉刺的生長。

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像南瓜、紅蘿蔔這種橘色食物，都含有豐富的維他命A和β-胡蘿蔔素，對於痘痘有舒緩的效果~

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為什麼大家都會說要吃鮭魚？因為鮭魚Omega3不飽和脂肪酸，有絕佳的保濕效果。而且吃鮭魚有助穩定荷爾蒙、平和情緒，減少壓力痘或是生理期痘產生的機率。

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大蒜也是好物！可以增強免疫力，提高抵禦能力、抗感染，還能調節血糖平衡。

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因為賀爾蒙引起的痘痘，比方說青春痘或是生理期痘，可以多多吃含有鋅的食物，比方說薑、胡桃等。

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給肌膚一點空間，自己吃得開心之前，也給肌膚一點營養的食物吧~~會變漂亮的！

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蛤！痘痘還分6種？搞錯了當然痘痘一直荼毒你的臉！

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抹藥只能短暫治痘，但太常擦對皮膚太傷了...