Image提供_Onstyle《The Body Show》
這位是訓練過金泰熙、IU和具荷拉...等女明星的健身教練, 她們的身材可以說都是功歸於他呢! 他說「臀部塑形只要做10分鐘就有效果,每天持續的訓練就能維持, 短短一個月內就可以練成蘋果臀」

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另外,也要先了解自己的臀部是屬於哪種類型才能對症下藥 (第1型) 下垂沒彈性的屁股 (第2型) 比例上偏大的屁股 (第3型) 扁平沒有肉的屁股 以下將針對不同的臀型介紹幾組動作
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這位是訓練過金泰熙、IU和具荷拉...等女明星的健身教練, 她們的身材可以說都是功歸於他呢! 他說「臀部塑形只要做10分鐘就有效果,每天持續的訓練就能維持, 短短一個月內就可以練成蘋果臀」
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另外,也要先了解自己的臀部是屬於哪種類型才能對症下藥 (第1型) 下垂沒彈性的屁股 (第2型) 比例上偏大的屁股 (第3型) 扁平沒有肉的屁股 以下將針對不同的臀型介紹幾組動作