偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2015.12.09 12:51

WG惠林靠彼拉提斯大瘦身 但她邊運動邊大哭的理由是...?

WG惠林靠彼拉提斯大瘦身 但她邊運動邊大哭的理由是...?


彼拉提斯是韓國娛樂圈裡許多明星最愛的運動方式
像是T-ara的恩靜、孫淡妃都曾提到彼拉提斯就是她們的塑身秘訣
甚至連雪炫也曾公開 她19吋蠻腰都是靠彼拉提斯來鍛練

youtube_the body show '惠林'篇

彼拉提斯是韓國娛樂圈裡許多明星最愛的運動方式 像是T-ara的恩靜、孫淡妃都曾提到彼拉提斯就是她們的塑身秘訣 甚至連雪炫也曾公開 她19吋蠻腰都是靠彼拉提斯來鍛練

Wonder girls的惠林也靠著彼拉提斯
扭轉出道時 大家對她「小蘋果」帶著「夯拎」嬰兒肥的印象
而且彼拉提斯不僅幫助她塑身 同時也有矯正體態 讓贅肉歸位的效果

youtube_the body show '惠林'篇

Wonder girls的惠林也靠著彼拉提斯 扭轉出道時 大家對她「小蘋果」帶著「夯拎」嬰兒肥的印象 而且彼拉提斯不僅幫助她塑身 同時也有矯正體態 讓贅肉歸位的效果

如果想要讓臀部贅肉消失、腿部視覺效果更纖長
不妨試試今天這個能矯正骨盤位置的第一個動作

youtube_the body show '惠林'篇

如果想要讓臀部贅肉消失、腿部視覺效果更纖長 不妨試試今天這個能矯正骨盤位置的第一個動作

#Scooter動作 
1.首先找到一個可以固定手部的位置
2.單腳抬起,前腳微彎曲
*並注意保持前腳與身體呈一直線,避免免內、外八站姿

youtube_the body show '惠林'篇

#Scooter動作 1.首先找到一個可以固定手部的位置 2.單腳抬起,前腳微彎曲 *並注意保持前腳與身體呈一直線,避免免內、外八站姿

2.提起上身 向後延展後腿

不僅能運動到腿部肌肉 同時能給後背肌刺激
讓身型看起來更挺、消除大腿脂肪

youtube_the body show '惠林'篇

2.提起上身 向後延展後腿 不僅能運動到腿部肌肉 同時能給後背肌刺激 讓身型看起來更挺、消除大腿脂肪

#風車動作:接下來的這個動作 在家中也可以施行
1.平躺後高舉雙腳 抬起單邊腳部至靠近身體
2.腿部在空中畫圓後 交換左右腳動作

youtube_the body show '惠林'篇

#風車動作:接下來的這個動作 在家中也可以施行 1.平躺後高舉雙腳 抬起單邊腳部至靠近身體 2.腿部在空中畫圓後 交換左右腳動作

根據使用者一號 missA Jia的現身說法
這個動作看似簡單 但可不僅能運動大腿後側肌肉
對於腰間的肌肉鍛練效果也相當顯著

youtube_the body show '惠林'篇

根據使用者一號 missA Jia的現身說法 這個動作看似簡單 但可不僅能運動大腿後側肌肉 對於腰間的肌肉鍛練效果也相當顯著

這個動作能不僅能對付頑強的腰間脂肪
連小腹也能一起解決 還有提臀的效果
塑身不一定單指減重 鍛練出線條的美感才是必殺絕招

Youtube_On style 'the body show'

這個動作能不僅能對付頑強的腰間脂肪 連小腹也能一起解決 還有提臀的效果 塑身不一定單指減重 鍛練出線條的美感才是必殺絕招

而在《I Feel you》的打歌期因忙碌行程而更瘦的惠林
也在節目上不好意思的承認 最近因為在休息是有吃回來一點點啦
於是她接下來了製作單位給的任務 「要在半小時間 甩掉300大卡」

youtube_the body show '惠林'篇

而在《I Feel you》的打歌期因忙碌行程而更瘦的惠林 也在節目上不好意思的承認 最近因為在休息是有吃回來一點點啦 於是她接下來了製作單位給的任務 「要在半小時間 甩掉300大卡」

如果只說300大卡 可能很抽像 
但轉換成運動量的話 想消耗300大卡的運動量
像是惠林今天選擇的室內腳踏車 起碼要1個小時才能完成
像惠林這樣25分鐘內完成248大卡的消耗量 其實已經非常了不起

youtube_the body show '惠林'篇

如果只說300大卡 可能很抽像 但轉換成運動量的話 想消耗300大卡的運動量 像是惠林今天選擇的室內腳踏車 起碼要1個小時才能完成 像惠林這樣25分鐘內完成248大卡的消耗量 其實已經非常了不起

就在倒數30秒 惠林突然忍不住的大哭了起來
是因為任務失敗了嗎?還是因為太累了呢?
都不是…其實是因為

youtube_the body show '惠林'篇

就在倒數30秒 惠林突然忍不住的大哭了起來 是因為任務失敗了嗎?還是因為太累了呢? 都不是…其實是因為

如果在30分鐘內完成甩掉300大卡的任務
所減掉的每一大卡 都會由製作單位代為捐出一餐給需要午餐的小朋友們
惠林一直害怕挑戰失敗 沒辦法完成捐贈任務

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如果在30分鐘內完成甩掉300大卡的任務 所減掉的每一大卡 都會由製作單位代為捐出一餐給需要午餐的小朋友們 惠林一直害怕挑戰失敗 沒辦法完成捐贈任務

在節目上大哭 都是因為最後終於完成了高難度的任務
在半小時內甩開了304大卡而流下的感動眼淚啊!
嗚嗚嗚…為什麼減重節目也要放洋蔥啦!
惠林不用減肥 就因為善良的心地自體發光了啊~~

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在節目上大哭 都是因為最後終於完成了高難度的任務 在半小時內甩開了304大卡而流下的感動眼淚啊! 嗚嗚嗚…為什麼減重節目也要放洋蔥啦! 惠林不用減肥 就因為善良的心地自體發光了啊~~

ON STYLE_THE BODY SHOW
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