L→S號完全不費力!「順便瘦腿」8方法立刻瘦成竹竿腿!
2019-01-08
冬天雖然比較少露腿,但是為了夏天做準備,能夠隨時隨地瘦當然是最好的啦!有什麼樣的辦法可以不費力,隨隨便便就能瘦順便瘦腿,這種方法不學起來感覺會讓自己遺憾一生啊~
飯後順便打掃: 吃完飯之後不要坐下,順便拿碗筷去洗洗,或者是去打掃一下家裡,折折衣服、倒垃圾什麼都行,這種順便的動作能夠消耗熱量,還可以幫忙媽媽,順便當個孝女呢!
刷牙順便深蹲: 刷牙的時候很無聊吧?每次看著鏡子發呆,根本浪費時間嘛~這時候順便做個深蹲,不費力又不花時間,順手就可以做的瘦腿法真的有夠方便!
洗澡順便消水腫: 洗完澡之後還要做運動來改善水腫真的很麻煩,那麼不如就直接利用冷熱水交替,改善腿部浮腫的問題吧!只不過現在冬天,可得要忍住冷水的攻擊啊!
擦保養品順便按摩: 擦保養品的時候真的就是順手,隨便擦擦也沒辦法讓肌膚吸收,反而會浪費時間,那不如就直接配合按摩手法,還能夠幫助瘦小腿呢~
睡前順便抬腿: 睡覺前玩手機的時候應該沒什麼事做吧?將雙腿抬起,一樣可以繼續玩手機,順便抬腿順便瘦腿,這樣也不占用時間,甚至一點也不會難受,這點必做!
起床順便伸展: 起床之後身體硬梆梆的,尤其雙腿躺了一個晚上難免也會有浮腫的問題,起床之後就稍微拉筋伸展,讓腿部紓活起來!
上班上課順便走路: 如果上班上課的地點沒有很遠的話就走路吧!邊走邊消耗熱量,會比你坐車去還要瘦,而且一點也不費力,畢竟走路走半小時之內都不會太傷身體啦!
走路順便快走: 快走不但可以瘦腿,還可以避免你遲到!根本順便到讓你人生很順利的程度啊XD快走能比慢走消耗更多的熱量,也可以鍛鍊腿部的肌耐力,讓腿型更好看。
能夠瘦腿的方法都在你的生活中,不用怕不會瘦,只怕你有沒有「順便做」而已!生活中的小事就能瘦,可別在看清自己的淺能啦~
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