Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2019.01.01 23:15

那個來吃泡菜肚子變超大?生理期吃這8種食物包妳肥胖加倍!

那個來吃泡菜肚子變超大?生理期吃這8種食物包妳肥胖加倍!

女森真的hen難當啦吼~~~(心好累)


生理期的辛苦,女孩們都清楚(抱)關於生理期飲食方面的迷思也可以說是一拖拉庫,說生理期爆食不會肥的也有、巧克力可以緩解經痛的也有、吃葡萄補血的也有、那個來絕對不能吃冰的也有,總之blabla一堆搞得小腹本來就夠痛了頭也跟著痛,最後乖乖照做沒減輕疼痛就算了,還不知不覺又腫出人生新高峰(真的好想哭)But relax~今天看完這篇,以後生理期還是不知道該怎麼吃沒關係,這些東西千萬別碰就對了!

Image Source_giphy提供

生理期的辛苦,女孩們都清楚(抱)關於生理期飲食方面的迷思也可以說是一拖拉庫,說生理期爆食不會肥的也有、巧克力可以緩解經痛的也有、吃葡萄補血的也有、那個來絕對不能吃冰的也有,總之blabla一堆搞得小腹本來就夠痛了頭也跟著痛,最後乖乖照做沒減輕疼痛就算了,還不知不覺又腫出人生新高峰(真的好想哭)But relax~今天看完這篇,以後生理期還是不知道該怎麼吃沒關係,這些東西千萬別碰就對了!

1、可可亞成份過低的巧克力:
巧克力之所以能讓女生在經期比較好過,是因為可可亞的成份能讓人感到興奮、抑制憂鬱的情緒,其中色胺酸還能幫助人體合成血清素讓情緒穩定(女孩們經期真的是顆炸彈R)但是但是!市面上的巧克力通常都是加入許多糖分加工而成的 「甜點」,如果只是為「想吃」找個「它可以幫我解痛」的藉口,放任自己大嗑巧克力,那每次生理期過後的那個腫泡泡樣就只能怪自己貪吃啦~(巧克力是無辜的QQ)

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1、可可亞成份過低的巧克力: 巧克力之所以能讓女生在經期比較好過,是因為可可亞的成份能讓人感到興奮、抑制憂鬱的情緒,其中色胺酸還能幫助人體合成血清素讓情緒穩定(女孩們經期真的是顆炸彈R)但是但是!市面上的巧克力通常都是加入許多糖分加工而成的 「甜點」,如果只是為「想吃」找個「它可以幫我解痛」的藉口,放任自己大嗑巧克力,那每次生理期過後的那個腫泡泡樣就只能怪自己貪吃啦~(巧克力是無辜的QQ)

3、冷性水果:
水果這道超難!永遠記不得生理期到底哪些不該吃ˊ︿ˋ 那就記得一天一蘋果,番橘西奇遠梨我(番茄、橘子、西瓜、奇異果、梨類),後段這些水果暫時別吃,因為妳的身體需要溫暖的環境陪妳度過排血期,而這些水果的冷會抑制生理活動,導致機能變差、經痛甚至加倍肥胖的可能。特別要提的是,有人會認為葡萄、櫻桃可以補血補鐵,女生應該多吃,但其實它們的含鐵量都不比等量的雞蛋多,吃多反而糖分爆表不胖也難啊~

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3、冷性水果: 水果這道超難!永遠記不得生理期到底哪些不該吃ˊ︿ˋ 那就記得一天一蘋果,番橘西奇遠梨我(番茄、橘子、西瓜、奇異果、梨類),後段這些水果暫時別吃,因為妳的身體需要溫暖的環境陪妳度過排血期,而這些水果的冷會抑制生理活動,導致機能變差、經痛甚至加倍肥胖的可能。特別要提的是,有人會認為葡萄、櫻桃可以補血補鐵,女生應該多吃,但其實它們的含鐵量都不比等量的雞蛋多,吃多反而糖分爆表不胖也難啊~

4、油炸肉類:
真的要補鐵,動物性來源的鐵質會是最豐富且好吸收的選擇,但無論哪種肉類,只要牽扯到油炸,它的燥熱直接幫妳放大各種生理期症狀,經痛、水腫樣樣來,附帶痘痘不用謝,平常少少吃一點就算了,生理期吃真的是把自己推向肥胖地獄的深淵,等姨媽走了妳也後悔莫及了QQ(生理期就乖乖選低脂魚肉吃吧!減肥營養聖品就是這時候該補啊不然要等到何時~)

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4、油炸肉類: 真的要補鐵,動物性來源的鐵質會是最豐富且好吸收的選擇,但無論哪種肉類,只要牽扯到油炸,它的燥熱直接幫妳放大各種生理期症狀,經痛、水腫樣樣來,附帶痘痘不用謝,平常少少吃一點就算了,生理期吃真的是把自己推向肥胖地獄的深淵,等姨媽走了妳也後悔莫及了QQ(生理期就乖乖選低脂魚肉吃吧!減肥營養聖品就是這時候該補啊不然要等到何時~)

5、酸性食物:
檸檬、酸梅、醋甚至泡菜這類酸性食品,雖然平常吃對身體有許多好處,但碰上生理期可就否否了!酸性食物的收斂作用可能導致血液滯塞,有礙經血的排出導致疼痛,甚至會讓小腹凸出,視覺直接爆腫一圈,很恐怖,千萬別招惹姨媽,別跟小腹過不去啊~

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5、酸性食物: 檸檬、酸梅、醋甚至泡菜這類酸性食品,雖然平常吃對身體有許多好處,但碰上生理期可就否否了!酸性食物的收斂作用可能導致血液滯塞,有礙經血的排出導致疼痛,甚至會讓小腹凸出,視覺直接爆腫一圈,很恐怖,千萬別招惹姨媽,別跟小腹過不去啊~

6、汽水:
來吼,就算妳跟我說妳喝不冰的,我還是會把妳手上那瓶冒泡飲料沒收!因為汽水裡的碳酸鹽本身就會影響鐵的吸收,我們生理期就缺鐵了,妳還不開門給它進來,那就別怪妳情緒障礙、精神不濟了(好慘)而且汽水裡的碳酸氫鈉遇到胃液還會降低消化能力、影響食慾,根本就是生理期的天敵啊~快放下妳手上那瓶害人精!斷開與它的牽連!(喔,還忘了它糖分滿滿助妳肥胖滿滿呢QQ)

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6、汽水: 來吼,就算妳跟我說妳喝不冰的,我還是會把妳手上那瓶冒泡飲料沒收!因為汽水裡的碳酸鹽本身就會影響鐵的吸收,我們生理期就缺鐵了,妳還不開門給它進來,那就別怪妳情緒障礙、精神不濟了(好慘)而且汽水裡的碳酸氫鈉遇到胃液還會降低消化能力、影響食慾,根本就是生理期的天敵啊~快放下妳手上那瓶害人精!斷開與它的牽連!(喔,還忘了它糖分滿滿助妳肥胖滿滿呢QQ)

7、酒:
酒這個...什麼時候喝都超胖啊!正在減脂的人就是完全不能碰!更何況妳還在生理期喝?那就是想增肥啊我還能說什麼~酒本身就容易破壞碳水化合物的代謝,導致熱量堆積和肥胖,況且酒類通常都是冷飲,在生理期的傷身+積肥效果直接double,所以各位小姐姐們(妹子未滿18歲這項絕對禁忌喔!)無論有什麼重要的趴,姨媽報到就是要顧,別一時開心毀了身體啊~(堆積成丘的脂肪是很難消失的妳們也知道ㅠㅠ)

Image Source_Instagram | sh_9513

7、酒: 酒這個...什麼時候喝都超胖啊!正在減脂的人就是完全不能碰!更何況妳還在生理期喝?那就是想增肥啊我還能說什麼~酒本身就容易破壞碳水化合物的代謝,導致熱量堆積和肥胖,況且酒類通常都是冷飲,在生理期的傷身+積肥效果直接double,所以各位小姐姐們(妹子未滿18歲這項絕對禁忌喔!)無論有什麼重要的趴,姨媽報到就是要顧,別一時開心毀了身體啊~(堆積成丘的脂肪是很難消失的妳們也知道ㅠㅠ)

8、咖啡:
最後,雖然黑咖啡平常喝有助減肥,所以有的人會因為生理期大水腫而喝黑咖啡來消消腫,但這個行為也很NG呀!正因為黑咖啡利尿,容易讓我們在生理期大量流失維生素和礦物質(本來就缺到該補了)、影響我們的身體機能,生理失去平衡後再加上毫無頭緒地亂吃,消腫不成反而加倍膨脹,發腫程度真的是連哭都來不及啊ㅠㅠ(bigger姐是黑咖啡過來人,姨媽報到請跟著我一起忍住嗚)

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8、咖啡: 最後,雖然黑咖啡平常喝有助減肥,所以有的人會因為生理期大水腫而喝黑咖啡來消消腫,但這個行為也很NG呀!正因為黑咖啡利尿,容易讓我們在生理期大量流失維生素和礦物質(本來就缺到該補了)、影響我們的身體機能,生理失去平衡後再加上毫無頭緒地亂吃,消腫不成反而加倍膨脹,發腫程度真的是連哭都來不及啊ㅠㅠ(bigger姐是黑咖啡過來人,姨媽報到請跟著我一起忍住嗚)

今天這8種食物平常就該節制食用了,更何況正值生理狀態變動大、易受情緒影響而過食的經期,一個沒調適好,身體可是會加倍反應出來的呀~Anyway,今天這8項不吃都算簡單吧!請大家這個月生理期立即實施!最後就是,多喝水沒事,沒事多喝水~祝福大家送走姨媽後還是原來的自己(別腫妳就成功了!)

Image Source_Instagram | sh_9513

今天這8種食物平常就該節制食用了,更何況正值生理狀態變動大、易受情緒影響而過食的經期,一個沒調適好,身體可是會加倍反應出來的呀~Anyway,今天這8項不吃都算簡單吧!請大家這個月生理期立即實施!最後就是,多喝水沒事,沒事多喝水~祝福大家送走姨媽後還是原來的自己(別腫妳就成功了!)