Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2019.01.10 11:15

向腫泡泡公主SAY BYE!7個小方法解決腿部水腫立刻變筷子腿!

向腫泡泡公主SAY BYE!7個小方法解決腿部水腫立刻變筷子腿!

每個女孩多多少少都會遇到水腫問題,然而最討厭的就是都會被誤認為是自己胖!每當這是後就會讓人想高喊:「大人冤枉啊!」


不論是上班還是上課的女孩們都有這樣的一個困擾,常常久坐又不運動造成下半身水腫。腿和腳又腫又脹,夏天不敢穿短裙短褲,到了秋冬穿褲子也覺得腿不夠纖細。遮也沒用的時候,就是我們要自立自強解決問題的時候啦~

image source_Instagram| icecream12_official

不論是上班還是上課的女孩們都有這樣的一個困擾,常常久坐又不運動造成下半身水腫。腿和腳又腫又脹,夏天不敢穿短裙短褲,到了秋冬穿褲子也覺得腿不夠纖細。遮也沒用的時候,就是我們要自立自強解決問題的時候啦~

2.按摩:
按摩也是一個能促進血液流通的方法,同時如果有壯碩小腿肌困擾想要解決的女孩們也可以常常按摩,可以軟化肌肉,也有助於瘦身呢!

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2.按摩: 按摩也是一個能促進血液流通的方法,同時如果有壯碩小腿肌困擾想要解決的女孩們也可以常常按摩,可以軟化肌肉,也有助於瘦身呢!

3.抬腿:
抬腿的重點就是要高於心臟,所以如果是坐在辦公室裡把腿伸直是沒有任何作用的呦,不要再欺騙自己了!(指)每天睡前撥個十分鐘抬腿看書或聽音樂既能達到功效又能有效善用時間呢!另外,如果想訓練臀部的女孩不妨也多做幾組向後抬腿的運動,努力堅持蜜桃女孩也就離你不遠啦~

image source_Instagram|chuu_official

3.抬腿: 抬腿的重點就是要高於心臟,所以如果是坐在辦公室裡把腿伸直是沒有任何作用的呦,不要再欺騙自己了!(指)每天睡前撥個十分鐘抬腿看書或聽音樂既能達到功效又能有效善用時間呢!另外,如果想訓練臀部的女孩不妨也多做幾組向後抬腿的運動,努力堅持蜜桃女孩也就離你不遠啦~

4.運動量要夠:
雖然前面說的按摩與抬腿都是解決水腫好方法,但是每日的基本運動量若是不足,那麼功效也就會不明顯。而其中最推薦的運動會是有氧運動或是瑜珈,前者有助於減肥瘦身燃燒熱量,後者則是鍛鍊線條,當然也可以選擇交叉做呦!

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4.運動量要夠: 雖然前面說的按摩與抬腿都是解決水腫好方法,但是每日的基本運動量若是不足,那麼功效也就會不明顯。而其中最推薦的運動會是有氧運動或是瑜珈,前者有助於減肥瘦身燃燒熱量,後者則是鍛鍊線條,當然也可以選擇交叉做呦!

5.多喝水,但少吃過鹹食物:
很多女孩都以為水腫就是水喝太多造成的,但其實並非如此。每天攝取的水分還是要充足,要控制的是食物裡的調味,才不會又影響其他的身體機能,造成賠了膚質又水腫的局面。

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5.多喝水,但少吃過鹹食物: 很多女孩都以為水腫就是水喝太多造成的,但其實並非如此。每天攝取的水分還是要充足,要控制的是食物裡的調味,才不會又影響其他的身體機能,造成賠了膚質又水腫的局面。

6.腿部墊著枕頭睡:
和睡前抬腿的原理是一樣的,讓腿部高過心臟以促進血液循環。但如果是習慣側睡的人,建議也可以再拿一個小枕頭夾在雙腿中間,維持日常站姿,也可以改善或避免骨盆歪斜。

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6.腿部墊著枕頭睡: 和睡前抬腿的原理是一樣的,讓腿部高過心臟以促進血液循環。但如果是習慣側睡的人,建議也可以再拿一個小枕頭夾在雙腿中間,維持日常站姿,也可以改善或避免骨盆歪斜。

7.多愛自己少熬夜:
現代的忙碌生活應該是沒有多少人習慣早睡早起了,但大家也知道熬夜可是我們最大的敵人,不論是對身體對皮膚還是對身材。為了身體著想大家還是要早睡呀!(吶喊)

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7.多愛自己少熬夜: 現代的忙碌生活應該是沒有多少人習慣早睡早起了,但大家也知道熬夜可是我們最大的敵人,不論是對身體對皮膚還是對身材。為了身體著想大家還是要早睡呀!(吶喊)

以上消腿部水腫的方法大家都記起來了嗎?如果你現在是熬夜看這篇文章的話,小編感謝你但拜託你快點關掉睡覺吧!

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以上消腿部水腫的方法大家都記起來了嗎?如果你現在是熬夜看這篇文章的話,小編感謝你但拜託你快點關掉睡覺吧!