Dr.係金欸 Dr.係金欸 EDITOR_O

2015.12.03 14:00

因為一點點小事都會火冒三丈的我,正常嗎?

因為一點點小事都會火冒三丈的我,正常嗎?

一生氣就忍不住的我,是多血質?憤怒調節障礙?


PIKI鄉民,今天小編要跟大家分享的是關於「憤怒」的內容,話說都成了一個社會問題了呢~
平時看起來明明不錯的人,有時卻會因為一點點小事就生氣發飆,還控制不住...這樣的情況曾經常常被稱為「性格急躁」或「多血質」,但是最近出現一個新詞「憤怒調節障礙」。

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PIKI鄉民,今天小編要跟大家分享的是關於「憤怒」的內容,話說都成了一個社會問題了呢~ 平時看起來明明不錯的人,有時卻會因為一點點小事就生氣發飆,還控制不住...這樣的情況曾經常常被稱為「性格急躁」或「多血質」,但是最近出現一個新詞「憤怒調節障礙」。

所謂「憤怒調節障礙」,即指生氣的頻度和強度超過一般程度,會對正常的人際關係或社會功能造成深刻的負面影響。

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所謂「憤怒調節障礙」,即指生氣的頻度和強度超過一般程度,會對正常的人際關係或社會功能造成深刻的負面影響。

造成不能調節憤怒的其中一個原因是,從出生到現在所經歷的憂鬱的事、不安的事、生氣的事情中感受到的積累在內心的傷害。

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造成不能調節憤怒的其中一個原因是,從出生到現在所經歷的憂鬱的事、不安的事、生氣的事情中感受到的積累在內心的傷害。

實際上經歷憤怒調節困難的大部分患者,在成長過程中經歷過嚴重的心理創傷。

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實際上經歷憤怒調節困難的大部分患者,在成長過程中經歷過嚴重的心理創傷。

以常常聽到父母「你到底在幹嘛?因為你我的人生都完了!」這樣話語的孩子為例,怎樣呢?

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以常常聽到父母「你到底在幹嘛?因為你我的人生都完了!」這樣話語的孩子為例,怎樣呢?


會常常受到「創傷」吧?!在聽到父母這些暴力語言的當時,會生出「父母會不會不要我了呢?」這樣的不安感,但是無法向父母表達自己憤怒;但是當成年之後,或許會因為某件事而想起以前的經歷,同時也勾起當時內心做感受到的「創傷」,此時積壓在心裡的憤怒就爆發了!

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在這種情況,我們需要預測這種心理憤怒發生的狀況,以便避免發生或在生氣的瞬間能夠以其他的行動來應對,這樣的訓練非常必要。

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在這種情況,我們需要預測這種心理憤怒發生的狀況,以便避免發生或在生氣的瞬間能夠以其他的行動來應對,這樣的訓練非常必要。

此外,還有依據引起腦激素不均衡的精神和疾病也會造成憤怒調節問題,在這種情況下就需要進行藥物治療了。

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此外,還有依據引起腦激素不均衡的精神和疾病也會造成憤怒調節問題,在這種情況下就需要進行藥物治療了。

當然抵抗不義的正當憤怒對於促進社會發展起到了很大的作用!但是如果控制不住個人的憤怒,反而會造成更大的問題。

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當然抵抗不義的正當憤怒對於促進社會發展起到了很大的作用!但是如果控制不住個人的憤怒,反而會造成更大的問題。

那麼,有什麼明智的辦法可以直面「生氣憤怒」的情況呢?

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那麼,有什麼明智的辦法可以直面「生氣憤怒」的情況呢?

1. 通過運動排解憤怒

運動對於排解因壓力引起的攻擊性有很明顯的效果。運動時,大腦分泌的內啡肽能過緩解壓力,安定情緒。

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1. 通過運動排解憤怒 運動對於排解因壓力引起的攻擊性有很明顯的效果。運動時,大腦分泌的內啡肽能過緩解壓力,安定情緒。

2.  首先要遠離會讓自己生氣憤怒的環境

當遇到有可能會被氣到無法容忍或不可逆轉的事時,上上之策是提前遠離...一句話,離會讓自己生氣的環境越遠越好

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2. 首先要遠離會讓自己生氣憤怒的環境 當遇到有可能會被氣到無法容忍或不可逆轉的事時,上上之策是提前遠離...一句話,離會讓自己生氣的環境越遠越好

3. 一邊數數一邊深呼吸

一邊深呼吸,一邊默默告訴自己「沒什麼大不了的」「沒關係」等是不錯的辦法!或者是慢慢從1數到10,讓自己內心平靜。

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3. 一邊數數一邊深呼吸 一邊深呼吸,一邊默默告訴自己「沒什麼大不了的」「沒關係」等是不錯的辦法!或者是慢慢從1數到10,讓自己內心平靜。

如果自己調節憤怒很困難的話,可以向精神健康專家求助!如果你已經到了需要專家的幫助才能化解內心的憤怒的情況,說明已經很嚴重了,需要進行積極的藥物治療。

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如果自己調節憤怒很困難的話,可以向精神健康專家求助!如果你已經到了需要專家的幫助才能化解內心的憤怒的情況,說明已經很嚴重了,需要進行積極的藥物治療。

憤怒調節的方法有很多,但是最重要的莫過於對凡事都抱著積極的心理狀態!希望今天小編分享的內容能夠幫助到大家,大家都能自助地控制住自己的憤怒,做一個成熟的PIKI鄉民♥!

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憤怒調節的方法有很多,但是最重要的莫過於對凡事都抱著積極的心理狀態!希望今天小編分享的內容能夠幫助到大家,大家都能自助地控制住自己的憤怒,做一個成熟的PIKI鄉民♥!