韓國瘦身教練訂製！2週減6kg的瘦身教程
2015-12-03
減肥，應該是女生之間永恆的話題吧！但能真正做到的卻是少數，不要讓你的減肥行動總在明日復明日，下面就跟著韓國瘦身教練的2周瘦6kg的瘦身教程一起瘦、瘦、瘦下來吧！
第一週跳躍運動：每天100個，一開始做的時候會很累，可以分成早中晚三次做完，每做5個休息一會再繼續！
step1. 保持伏地挺身的姿勢后雙腿向前蹲起來，膝蓋停在胸前。
step2. 向上跳起來的同時，胳膊也跟著一起伸直
TIPS：伏地挺身的時候雙腿一定要伸直，呈一字型。
第二週全身運動：每天100個，20個一組，一共分成5組來完成！
雙腿併攏抬起屁股后，最大限度的劈開雙腿，盡量讓下身貼地。然後再收起雙腿併攏后回到原來的姿勢。
TIPS：這個運動還特別有助於練腹肌，劈腿的時候腹部要集中用力！
雖然這兩個動作做起來會很累！但只要想想2週就能瘦6kg，還不趕緊從明天開始練起來!!!!!
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