Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2015.12.03 09:00

韓國瘦身教練訂製
2週減6kg的瘦身教程

韓國瘦身教練訂製 2週減6kg的瘦身教程

冬天才更要減肥呢!


減肥,應該是女生之間永恆的話題吧!但能真正做到的卻是少數,不要讓你的減肥行動總在明日復明日,下面就跟著韓國瘦身教練的2周瘦6kg的瘦身教程一起瘦、瘦、瘦下來吧!

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減肥,應該是女生之間永恆的話題吧!但能真正做到的卻是少數,不要讓你的減肥行動總在明日復明日,下面就跟著韓國瘦身教練的2周瘦6kg的瘦身教程一起瘦、瘦、瘦下來吧!

第一週跳躍運動:每天100個,一開始做的時候會很累,可以分成早中晚三次做完,每做5個休息一會再繼續!

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第一週跳躍運動:每天100個,一開始做的時候會很累,可以分成早中晚三次做完,每做5個休息一會再繼續!

step1. 保持伏地挺身的姿勢后雙腿向前蹲起來,膝蓋停在胸前。

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step1. 保持伏地挺身的姿勢后雙腿向前蹲起來,膝蓋停在胸前。

step2. 向上跳起來的同時,胳膊也跟著一起伸直

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step2. 向上跳起來的同時,胳膊也跟著一起伸直

TIPS:伏地挺身的時候雙腿一定要伸直,呈一字型。

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TIPS:伏地挺身的時候雙腿一定要伸直,呈一字型。

第二週全身運動:每天100個,20個一組,一共分成5組來完成!

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第二週全身運動:每天100個,20個一組,一共分成5組來完成!

雙腿併攏抬起屁股后,最大限度的劈開雙腿,盡量讓下身貼地。然後再收起雙腿併攏后回到原來的姿勢。

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雙腿併攏抬起屁股后,最大限度的劈開雙腿,盡量讓下身貼地。然後再收起雙腿併攏后回到原來的姿勢。

TIPS:這個運動還特別有助於練腹肌,劈腿的時候腹部要集中用力!

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TIPS:這個運動還特別有助於練腹肌,劈腿的時候腹部要集中用力!

雖然這兩個動作做起來會很累!但只要想想2週就能瘦6kg,還不趕緊從明天開始練起來!!!!!

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雖然這兩個動作做起來會很累!但只要想想2週就能瘦6kg,還不趕緊從明天開始練起來!!!!!

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