Bigger姐 EDITOR_O
2015.12.02 16:32
Image提供_OnStyle《THE BODY SHOW》
想要運動,卻懶得出門嗎? missA的Jia要來跟大家分享幾個她在家會做伸展運動喔~
☆TIP☆ 穿著合身的運動服裝可以比較容易看出哪個肌群在用力喔
★ 打造"蘋果臀"第一步 利用腰臀的力量,反覆20次 記得屁股不要碰到地!!
★ 打造"蘋果臀" 第二步 這個動作反覆15次,腳一樣也不能落地喔~
★ 拉筋 這個動作可以同時拉側腰的筋和訓練腰力
★ 消化舞 吃飽不要馬上坐下來,跳一下"消化舞" SHAKE IT SHAKE IT~ 肚肚也不會跑出來啦
這些小撇步一點也不難吧~ 而且邊看電視的時候就可以跟著做喔 FIGHTING!!
不要偷懶喔~(喵)
OnStyle《THE BODY SHOW》
missA Jia的伸展小撇步