Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2015.11.27 17:00

罩杯「漲」不停
坐着就能豐胸+塑形

罩杯「漲」不停 坐着就能豐胸+塑形

平胸或者沒胸型的女孩,趕快集合啦!


平胸或者沒胸型的女孩,統統看過來!
今天小編要跟大家分享的就是豐胸又塑形在家就能做的運動!

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平胸或者沒胸型的女孩,統統看過來! 今天小編要跟大家分享的就是豐胸又塑形在家就能做的運動!

首先跟大家分享的是坐著就能強化胸肌的運動!
也就是說你每天晚上在家坐著看電視的時候就能豐胸~~

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首先跟大家分享的是坐著就能強化胸肌的運動! 也就是說你每天晚上在家坐著看電視的時候就能豐胸~~

強化胸肌運動1:一周做5回,每回做10次
挺胸抬頭后使勁的咬牙
現在你就可以試試,是不是明顯的感覺胸肌在動!

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強化胸肌運動1:一周做5回,每回做10次 挺胸抬頭后使勁的咬牙 現在你就可以試試,是不是明顯的感覺胸肌在動!

強化胸肌運動2:一周做5回,每回做10次
使勁的把兩個手掌合併在一起,再鬆開,合併的時候一定要胸肌用力。

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強化胸肌運動2:一周做5回,每回做10次 使勁的把兩個手掌合併在一起,再鬆開,合併的時候一定要胸肌用力。

強化胸肌運動3:一周做5回,每回做10次
兩隻手互相抓著胳膊,同时向內用力拉
做這個動作的時候能明顯感覺到胸在向內收

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強化胸肌運動3:一周做5回,每回做10次 兩隻手互相抓著胳膊,同时向內用力拉 做這個動作的時候能明顯感覺到胸在向內收

強化胸肌運動4:一周做5回,每回做10次
這次再換兩隻手抓住后,同时向外用力拉

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強化胸肌運動4:一周做5回,每回做10次 這次再換兩隻手抓住后,同时向外用力拉

做完了基本的強化運動,再跟大家分享一下
比較有難度的塑造胸部曲線的普拉提斯運動!
只要一根彈力好的帶子就可以了!

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做完了基本的強化運動,再跟大家分享一下 比較有難度的塑造胸部曲線的普拉提斯運動! 只要一根彈力好的帶子就可以了!

劈開雙腿呈外八字型,帶子放在腰上后在手上纏兩圈,這樣等下才能充分用力。

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劈開雙腿呈外八字型,帶子放在腰上后在手上纏兩圈,這樣等下才能充分用力。

微蹲下后下身保持不動,用力來回拉帶子、松帶子,每天重複做8次。

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微蹲下后下身保持不動,用力來回拉帶子、松帶子,每天重複做8次。

這個動作不光練胸型,也非常練臀型~做的時候臀部盡量向後翹起來!

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這個動作不光練胸型,也非常練臀型~做的時候臀部盡量向後翹起來!

女孩們,別再因為胸不信心了!從今天開始就動起來吧~~~

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女孩們,別再因為胸不信心了!從今天開始就動起來吧~~~