飽兒 飽兒 EDITOR_O

2016.02.23 13:20

冬天靠吃它就能偷偷瘦下來
低卡路里的南瓜蛋糕食譜

冬天靠吃它就能偷偷瘦下來 低卡路里的南瓜蛋糕食譜

以後的飯後甜點就是它了!!!!


天越來越冷,衣服越穿越厚,早起都是問題,更別說運動了,很多人都乾脆放棄減肥了吧!
其實小編想告訴你們的是:只有在冬天偷偷瘦下來,待春天脫下棉襖你就可以光明正大的炫身材了~~

image來源_電影 'Christmas Story'

天越來越冷,衣服越穿越厚,早起都是問題,更別說運動了,很多人都乾脆放棄減肥了吧! 其實小編想告訴你們的是:只有在冬天偷偷瘦下來,待春天脫下棉襖你就可以光明正大的炫身材了~~

因為太冷,所以很多人都管不住自己的嘴,越冷越不停吃!
所以今天小編準備的是美味的減肥點心!

image提供_giphy.com

因為太冷,所以很多人都管不住自己的嘴,越冷越不停吃! 所以今天小編準備的是美味的減肥點心!

甜甜的南!瓜!蛋!糕!!!!!!

image來源_다이어터 채니슈

甜甜的南!瓜!蛋!糕!!!!!!

如果是自己做的南瓜泥的話卡路里會更低,但小編嫌麻煩,
因為還要煮還要切,所以就在超市買了現成的南瓜沙拉!

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如果是自己做的南瓜泥的話卡路里會更低,但小編嫌麻煩, 因為還要煮還要切,所以就在超市買了現成的南瓜沙拉!

除了南瓜,還要準備雞蛋、杏仁粉、香草精、發酵粉、牛奶
準備好食材,我們就馬上開始吧!

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除了南瓜,還要準備雞蛋、杏仁粉、香草精、發酵粉、牛奶 準備好食材,我們就馬上開始吧!

首先在大碗裡只打進蛋白,像小編一樣兩個蛋殼裡互相倒幾次就倒出來了

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首先在大碗裡只打進蛋白,像小編一樣兩個蛋殼裡互相倒幾次就倒出來了

使勁攪拌起來吧!記住一定要朝一個方向攪拌
而且要讓蛋液充分的接觸到空氣

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使勁攪拌起來吧!記住一定要朝一個方向攪拌 而且要讓蛋液充分的接觸到空氣

小編差不多攪了7分鐘才打成泡沫(感覺胳膊都要廢了)

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小編差不多攪了7分鐘才打成泡沫(感覺胳膊都要廢了)

在另一個大碗裡加進南瓜沙拉,因為小編買的南瓜沙拉裡已經加了蛋黃
如果是自己做的南瓜泥,記得加進剛才分離出來的蛋黃

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在另一個大碗裡加進南瓜沙拉,因為小編買的南瓜沙拉裡已經加了蛋黃 如果是自己做的南瓜泥,記得加進剛才分離出來的蛋黃

把準備好的杏仁粉、發酵粉再加上兩勺牛奶一起倒進大碗裡

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把準備好的杏仁粉、發酵粉再加上兩勺牛奶一起倒進大碗裡

所有的食材充分攪拌均勻(看來今天的料理拼的是臂力啊XD)

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所有的食材充分攪拌均勻(看來今天的料理拼的是臂力啊XD)

再倒進打發好的蛋白,再次攪拌均勻

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再倒進打發好的蛋白,再次攪拌均勻

把微波爐用的食器包上紙~這一步很重要,不然等下南瓜麵包都要黏在食器上了

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把微波爐用的食器包上紙~這一步很重要,不然等下南瓜麵包都要黏在食器上了

把攪拌好的南瓜泥全部倒進食器裡

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把攪拌好的南瓜泥全部倒進食器裡

放進微波爐加熱差不多4分鐘就好了!期待吧!小編也很期待~~

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放進微波爐加熱差不多4分鐘就好了!期待吧!小編也很期待~~

4分鐘後~果然不失所望!顏色和味道都滿分

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4分鐘後~果然不失所望!顏色和味道都滿分

看切面~看上去就鬆鬆軟軟的,還夾著南瓜的甜甜味道!

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看切面~看上去就鬆鬆軟軟的,還夾著南瓜的甜甜味道!

小編先為大家試吃一下嘍~~~吃起來也果然軟軟的,
還帶著蛋香味,而且不會很乾!下午餓的時候吃一塊剛剛好!

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小編先為大家試吃一下嘍~~~吃起來也果然軟軟的, 還帶著蛋香味,而且不會很乾!下午餓的時候吃一塊剛剛好!

想節食減肥的女孩們,趕快行動起來吧,以後的飯後甜點就是它了♥

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想節食減肥的女孩們,趕快行動起來吧,以後的飯後甜點就是它了♥