水果吃了會變胖?減肥時不能吃的8大食物!

水果吃了會變胖?減肥時不能吃的8大食物!

2018-11-17

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你是不是也有當褲子穿上卻發現扣子扣不上的窘境呢?減肥到底要吃什麼食物呢?而哪些食物又是不能吃的呢?不要擔心,就讓Bigger姐來告訴你,但是還是要提醒不要太過於極端什麼都不吃,攝取一點犒賞自己減肥有點進度,並讓心情保持愉悅,才是減肥最應該保持的心態哦!

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1、垃圾零食 包括洋芋片、餅乾等零食,這種高熱量、高油脂的食物,完全就是減肥大忌!只要一吃就是熱量爆表,心生罪惡感,但是這種食物就是最吸引人,尤其當你心情不好,就會想要吃這些垃圾食物,但是在減肥中的你還是克制一下這些食物吧!

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2、不吃東西 這個你一定很納悶吧?減肥不是不吃東西就會瘦了嗎?為什麼我吃空氣還會胖呢,笑~這就讓Bigger姐來告訴你,或許短時間內你可以忍受得了完全不吃東西,確實也是會看到體重下降,但是!減的根本就不是你的體重啊傻孩子,那些減少的體重其實是「水分」,而且只要你在次進食後,會復胖的非常快!所以不要再相信不吃東西就會瘦的迷思了~

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3、堅果類 大家都說多吃「堅果」有益身體健康,是健康食品。但是堅果類其實熱量都很高,雖然說所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸,能防範心血管疾病,而且堅果類很常都是看電視時的小零嘴,涮嘴的口感加上看電視看到忘神,一不小心就攝取過量也是常有的事,笑~所以提醒減肥的大家們不要攝取過量唷!

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4、酒類 不要小看酒類的熱量,大部分人對烈酒例如高粱的印象是:穀物蒸餾、沒有氣泡、又不甜,感覺熱量一定比較低,而啤酒感覺就很胖,加上腰部那一圈又有個啤酒肚的慣用說法,肯定熱量超標,這就大錯特錯了!酒的熱量來自酒精的比例,酒精濃度愈高熱量也愈高,所以高粱濃度最高,單位熱量也最高,啤酒則是濃度最低,單位熱量最低,下次喝酒前可要三思啊!

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5、麵包 其實單純無亂添加的麵包熱量不會到真的很可怕,但店家為了做出口感軟嫩、內餡豐富的麵包,通常都要加入很多奶油及糖份,因此多數麵包的油脂、熱量通常都爆表。更可怕的是,為了讓麵包表皮酥脆,還會加入反式脂肪,目前已知反式脂肪吃多,會提高體內壞膽固醇、降低好膽固醇,可說是血管健康的殺手。除了減肥,也為了你的身體好還是要適可而止!

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6、水果 Bigger姐相信一定很多人減肥的時候都以「水果」代替正餐,但請把這個觀念趕快從腦中拋!除!其實很多水果含糖分很高,不是說不能吃,因為水果畢竟纖維很多,對於正在減肥的你可以促進新陳代謝.但是要小心不要攝取過量,因為當水果甜份很高、水分又多的時候,你一定會心裡想:「反正這是水果,多吃一點很健康,沒有關係!」還有,也千萬不要只吃水果取代正餐,因為那會使你營養不夠,之後復胖快速!

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7、含糖飲料 圖中的可樂熱量就超高,也許你覺得每天喝一小瓶可樂不會有什麼太大的影響,但事實上,每天喝375毫升的可樂,攝取熱量就會增加168卡,一年下來就足以讓你變胖16公斤。即使是一個瘦子身材也會發生巨大的變化,更何況那些身材本來就較為豐滿的人呢?而且現在手搖飲料店隨處都有遍地開花,人手一瓶飲料更是常見的事,但是減肥的你就要克制想喝飲料的衝動啊~

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8、蛋糕、甜點 蛋糕就是高糖、高鹽、高油脂的食物,要說營養真的很少,只是因為女生常常會因為每個月小紅來時,特別需要甜點撫慰一下心情和不舒服的身體,而常常攝取過多熱量自己都不知道,或者真的很想吃的話,可以考慮自己下手做,那麼就可以控管熱量,做一個低糖、低油脂的低卡蛋糕吧!

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看到這些減肥不能吃的食物是不是很痛苦呢?這些食物都屬於高熱量、高脂肪、低營養的食物,減肥期間不能吃就不要吃,但如果某天心情真的很差就是想要吃垃圾食物發洩心情,那就放縱一下自己吧,只要記得多做一點運動平衡一下,也不是不行,減肥最重要是要有「決心」和「毅力」,瘦下來後包準你自己也會自信心提升!

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比換乘更嚴重!韓韶禧「自毀式」形象掃地+廣告狂掉的主因:沒當小三也救不了!

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演員柳俊烈及韓韶禧因日前被網友目擊到同遊夏威夷後,隨後便爆出戀情,但不料事後卻被發現疑似換乘戀愛,並未和前任惠利斷乾淨就開始展開戀情,而韓韶禧則是因在IG限動的回覆因帶著挑釁口吻加上部落格澄清與事實有所出入,讓小倆口儼然而成為這幾天娛樂新聞的焦點。 然而隨著戀愛風波越燒越烈,似乎也開始影響了到了個人的演藝事業,像是先前韓韶禧才傳出與農協銀行的代言合約到期後並無再繼續合作。 從2021年開始作為NH農協銀行代言人的韓韶禧,在合作了三年後於今年合約到期並正式結束了代言。據悉,NH農協銀行方面也已找到新的代言人並將會進行新的廣告拍攝。突如其來的和合作三年的品牌結束合約關係,因此也被外界揣測是否都與這次的戀愛風波有關。 然而昨(20)日就有韓媒報導表示,韓國樂天七星飲料透露,在本月初與韓韶禧的燒酒品牌的廣告合作在為期1年後到期,這與過往代言過燒酒的女星李孝利、秀智、申敏兒相比時間可以說是相當的短。 但韓韶禧廣告代言雪崩式的減少似乎還沒結束,隨著大眾的負面聲量逐漸提高,她代言的二手車品牌「Hey Dealer」在YouTube上上架的廣告影片也因換乘戀愛的爭議,底下湧入了大量的批評留言,最後官方則是緊急關閉了留言功能,趕快止血。 新聞曝光後很快就引起了許多網友的討論,就有網友表示「我要是廣告商也只能先換人,沒辦法啊」、「換人是一定的吧?尤其現在形象長這樣」、「形象整個變超多也只能被換掉了」、「被換掉很正常吧?更何況廣告主對形象這種最為敏感了」、「廣告形象是最爲重要的啊」、「完全可以理解廣告傷的想法」、「一支廣告要燒多少錢啊,怎麼可能還留住韓韶禧」。 但也有許多網友認為,比起換乘戀愛的風波,把自己逼帶這步田地的正是韓韶禧本人,由於先前在個人IG上貼出一隻狗拿著刀的梗圖回應,不僅大傷形象,甚至挑釁意味濃厚,也讓許多網友搖頭表示「沒辦法,狗拿著刀的梗圖殺傷力太強了」、「誰會想找一個發『狗拿著刀的梗圖』的藝人來代言?」、「現在只要看到韓臉就會想到那張圖了」、「雖然有些合約是在戀愛消息出來前就到期了,但那張圖對未來的代言形象也會有影響啊」、「那張梗圖真的蠻糟糕的」討論十分熱烈。

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日前演員柳俊烈及韓韶禧日前被網友目擊到同遊夏威夷後,隨後傳出新戀情,但不料如今卻演變成換乘戀愛的尷尬局面。由於前任惠利在爆出新聞的當下發了一句「真是有趣」的限時動態,才讓三人剪不斷理還亂的交往時間軸浮上檯面。 雖然事後惠利也為此舉正式在IG道歉,但從惠利的發文的時間軸來看,本來雙方說好要再談談但之後卻都未再見面,沒想到再次等到消息時已是對方和新的對象同遊夏威夷的緋聞,讓許多網友很是心疼。 雖然三人的情感話題依舊受到大眾的矚目,但在感情風波後播出的惠利的網路節目《혤's club》則是邀來了她最喜愛的後輩歌手請夏,兩人深刻的談心與對話再度引起網友一陣討論。 在最新播出的一集中,邀請的是睽違已久終於帶著新作品回歸歌壇的solo歌手請夏,兩人一見面請夏便表示「在跑大學慶典活動時見過前輩也惠利親切地打招呼」而惠利則大方表示自己在看《PRODUCE 101》第一季時,自己的one pick就是請夏。 然而談起風格造型,請夏坦言之前常因亮片妝容而成爲話題,「現在好像不能做閃閃發光的風格了,已經到了20歲後半了,就做不了了,所以就果斷地放棄」,聽道此翻話的惠利則爽朗表示「才沒有這回事,還是能做到的,因為現在的我也還是在做很多可愛的事情」,突如其來的撒嬌引發了現場一陣發笑。 接著請夏談起了這兩年的空白期等話題時,一旁的惠利則是在聽到對方說出自己對於空白期的各種不安感時則反感嘆對方道「這真的好帥氣啊!因為不管是自己還是別人,都需要這樣清空自己的時間」,接著惠利坦言「如果我沒有空出自己的時間,就沒有閒暇時間了,工作了好久也應該好好休息了一下,這樣之後就能更加努力地做下一件事情了」,讓一旁的請夏聽了表示很有同感。 影片曝光後立刻引起許多人的討論,不少網友表示「惠利一直都很善良」、「還是最喜歡看到惠利這麼有活力的樣子」、「惠利真的是很帥氣呢」、「惠利和請夏都好可愛」、「能看到惠利笑的樣子真好」、「感覺惠利真的是人見人愛,但不是那種表面的,而是很成熟的把自己的人生過得很有意義」好評不斷。

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KPOP

JYP旗下樂團DAY6睽違四年帶著全新專輯《Fourever》回歸歌壇,專輯發行後很快就登上各大音源排行榜,深受大眾的喜愛。近日勤跑宣傳的他們也登上各大節目,其中在作客音樂節目《李孝利的紅毯》時竟抖出團內有被JYP放棄的成員,引起網友一陣討論。 在最新一集的《李孝利的紅毯》中,只見DAY6不僅帶來了經典歌曲《Time of our life》,更翻唱了歌曲《Loveholic》,樂團版本曝光後立刻獲得多好評,甚至還為此登上熱議,反應十分熱烈。 然而談到DAY6的經典歌曲,當然也不能不提到近期逆襲在音源榜的《You Were Beautiful》,而李孝利也感性提到,當初自己的狗狗在離世當時,她和華沙一起帶著狗狗到海邊走走時,在車上聽到電台剛好播著的正是《You Were Beautiful》這首歌,聽了歌詞也讓李孝利說著說著也不禁落淚,表示歌真的寫的很好甚至還為此去查是誰寫的歌,讓原唱人DAY6聽了也相當感動。 話鋒一轉,李孝利表示「JYP中都是唱跳歌手並沒有樂團,但居然做了樂團是有什麼特別之處嗎?」沒想到隊長晟鎮卻表示「總是會有那種成員們是無法按照現有的形式而出道的嘛」沒想到李孝利詢問到是誰時,晟鎮也不好意思的舉起手默默表示那個人正是自己,笑翻所有觀眾。 對此李孝利也反問「是因為舞蹈肢體的關係嗎?」沒想到隊長晟鎮卻坦言自己真的很不會跳舞,「我是那個唯一被JYP放棄的人」、「這個人真的跳舞不太行啊」讓一旁的李孝利笑到「所以是連朴軫永都碰不了的人嗎?」再度笑倒現場觀眾。 雖然說是最不會跳舞的成員,但在團員元弼在現場跳了一段成始璄前輩的歌曲《微笑天使》後,晟鎮也跳出來做了專業的點評?沒想到反被李孝利cue出來跳一段,超爆笑的肢體和看似協調卻又不是很協調的動作?讓李孝利笑到無法言語,甚至大讚「那個骨盆不得了欸」但晟鎮卻表示「剛剛在台下好像還有人把眼睛閉起來不敢看呢」再度笑翻現場。 跳舞影片曝光後立刻掀起一陣討論,不少網友笑到「果然是JYP的舞蹈之最?」、「連JYP都跟不上的舞蹈步伐」、「元弼就很像幼稚園小朋友在跳舞,但晟鎮很像幼稚園小朋友的爺爺在跳舞」、「除了感嘆還是感嘆啊哈哈哈」、「但他個人跳的很開心的很幸福欸,雖然後面的團員害羞的要死就是了」、「看來成為樂團是有原因的呵呵呵」、「果然是JYP碰不了的舞王」反應十分熱烈。

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【韓娛熱議】韓網如何看汪小菲鬧劇?對話截圖紅回韓:原來大S那麼猛!

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台灣藝人大S及前夫汪小菲在2021年宣布離婚後,家務事至今依舊鬧得沸沸揚揚,儘管大S都已有了新對象具俊曄,甚至早和對方登記結婚並和大S的家人們相處融洽,但前夫汪小菲依舊動作頻頻,甚至還突然跑到前妻家樓下,但最後卻遭大樓警衛驅趕。 日前汪小菲到大S家高聲叫喚遭保全報警驅離,沒想到他晚間便到信義警分局三張犁派出所說要舉報大S長期濫用藥物,但汪小菲根本沒有做筆錄,反而是走到外頭向等候的記者訴說來警局的目的,隨後便自行離去。 事實上當時汪小菲的情緒相當激動,甚至在進入派出所後,先是高聲嚷嚷指證大S,因此警方只能將他請到偵訊室後,準備製作筆錄的程序,沒想到他在接到電話後就跑出偵訊室,向所外的記者再次表達報警的目後就自行離去,沒有再回到派出所,也沒完成筆錄的製作。 事實上從當初大S及具俊曄結婚開始,不少韓國網友也相當關心前夫汪小菲的一舉一動。近日更有韓國網友將大S及汪小菲的對話截圖翻譯成韓文,並在韓國論壇上發文討論,再度引起許多關注。 眼看截圖的對話內容,正是大S跟汪小菲說要搬家,然後汪小菲回應道,「不要跟我說,讓你的律師跟我的律師說」,沒想到下秒立刻被大S封鎖,直到過了一陣子大S才解除封鎖。 沒想到剛解除完封鎖的大S就向汪小菲傳了一張「具俊曄與孩子的合照」後又再度封鎖對方,超俐落又充滿戲劇性的舉動很快就引起了韓國網友一陣討論。 不少韓國網友看了照片笑到「汪小菲現在應該氣死了吧?」、「完了具俊曄和孩子處得很好欸,應該氣得要命吧?」、「拜託姊姊一定要幸福」、「大S贏了」、「原來大S這麼猛,蠻欣賞的~」、「這樣祝賀新年快樂的方式好好笑」、「太猛了啦好好笑」討論十分熱烈。

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安普賢慣老闆爭議時隔半年揭真相!痛心嘆:10年形影不離如同家人對她深感抱歉!

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韓國演員安普賢去年被爆出爭議是在片場叫女性工作人員伺候他、幫忙拿高劇本,遭罵簡直就是慣老闆,韓媒也挖出這名工作人員的真實身分。 雖然本人並未出面回應此事,但影片中「被欺負」的當事人則出面替其澄清,並還原事件全過程,造型師表示,當時拍攝時經常會突然出現行程上的變動,「我正在給安普賢看劇本,告訴他行程有什麼變動,那是我一邊用手機確認變更的行程表,一邊說明劇本的場面」。對於被網友解讀為是在「伺候」安普賢,造型師也傻眼直呼:「真的很不像話!」 造型師坦言,雖然報導和網路上瘋傳的消息中,她的臉有被打上馬賽克,但因看到安普賢被造謠,也讓她為對方感到不值。 造型師說到:「因女性爭議、伺候安普賢看劇本等荒謬的內容,我的確感到委屈和傷心,但是覺得安普賢被造謠也會很辛苦,所以還是想鼓起勇氣出面說明。」 從那事件以後安普賢並未對媒體親自回覆,直到《財閥X刑警》的終映採訪才出面說明此事件,安普賢被問到:「當時爲什麼沒有做出解釋回答。」 安普賢說到:「我也很驚訝,和造型師關係太像家人了,到目前爲止,公司、造型師、髮型師等12~13年間一次也沒有換過,所以沒想到會引發爭議,怕開口我跟造型師都會很辛苦,現在也相處的很好,覺得知道真相的人知道就好,對造型師非常不好意思而已。」 實際上,安普賢至今爲止在演藝界活動,並沒有引起特別的爭議,許多相關人士都說他不是會出現品性爭議的演員,他滿善解人意,也很有禮貌。」片場人員也稱,「安普賢在片場從未起過糾紛,都很順利完成拍攝。」

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【韓娛熱議】Mimi只管做自己失形象!網脫粉失望嘆:完全沒在顧及粉絲!

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KPOP

女團OH MY GIRL的Mimi先前因熱播綜藝《Biong Biong地球娛樂室》人氣迅速爆紅,由於節目中Mimi的超可愛及真實的反應鬧出不少笑料,更是掀起了網友一陣討論。 然而在Mimi的人氣翻升後,她也曾在節目上透露自己一直以來都還有真正賺到多少收益,「成員們都比我早還要賺到錢,我現在是時隔8年才賺到的」,「出道這幾年來,我一直都是負數,現在時隔8年終於賺到了」並開玩笑地說到,「成員們都賺的比我多很多啦」。 如今Mimi也透過許多綜藝證明自己的人氣並獲得大眾的喜愛,但近日卻有粉絲在論壇上發文表示,雖然相當喜歡Mimi,但是眼看Mimi相當自在的做著自己想做的任何事,卻似乎忘了顧及還是女團的形象,引起了部分粉絲的反感。 就有網友在論壇上PO出近期Mimi在個人社群上公開的一頭捲髮配上短髮造型並露出中間腰際和肚子的照片,雖然大展狂野又自然美的風格,但卻讓許多粉絲直呼無法接受。 原PO甚至還發文表示「雖然是粉絲,但現在有點放棄了,因為本人追求的跟粉絲想要的完全是不一樣的東西」表達出對Mimi的現況感到失望。 貼文曝光後,立刻引起了許多網友正反兩面的意見,就有網友認為Mimi本來和原團的風格色彩差很多「我真的很喜歡OMG的舞台,但是常常在看到一半的時候分為就被打破了」、「Mimi真的就很像合成上去的感覺」、「她一直堅持扎辮子,直到好不容易有幾次以直髮出現了...說實話,如果是團隊活動的話,至少在那個時候配合一下不行嗎?」、「對不起我只看到肚子上的肉」。 但也有粉絲表示,自己是在「DunDun Dance」時入坑的,而本命正是Mimi,「真的非常想念這個時候...…..但是正如其他留言所說,那個符合OH MY GIRL團體的形象,不是本人不願意看到的類型,但因為最愛是Mimi所以也不能說什麼,只是非常想念21年就是了...」討論十分熱烈。

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