Dr.係金欸 Dr.係金欸 EDITOR_O

2015.11.28 14:00

怎麼量都不準嗎?你可能犯了量血壓前5大禁忌

怎麼量都不準嗎?你可能犯了量血壓前5大禁忌


你是容易臉部潮紅的類型嗎?其實臉部泛紅是血壓升高的特徵之一唷~

Image提供_giphy

你是容易臉部潮紅的類型嗎?其實臉部泛紅是血壓升高的特徵之一唷~

什麼時候容易血壓升高呢?例如像這樣天氣突然變冷時....

PIKICAST版權所有

什麼時候容易血壓升高呢?例如像這樣天氣突然變冷時....

或是情緒起伏很大的時候~(浩克型怒吼~~~~)

Image提供_giphy

或是情緒起伏很大的時候~(浩克型怒吼~~~~)

還有像是感冒或是服用消炎止痛藥的時候....

Image提供_giphy

還有像是感冒或是服用消炎止痛藥的時候....

還有興奮的時候,例如看到太陽.....太養眼的畫面的時候,都是血壓飆高的原因!

Youtube_太陽官方

還有興奮的時候,例如看到太陽.....太養眼的畫面的時候,都是血壓飆高的原因!

為了維持血壓正常,尤其家中有年長的長輩在時,就會自備血壓器量血壓~
但是就算買了血壓器,你有量對嗎?

Image來源_pixabay

為了維持血壓正常,尤其家中有年長的長輩在時,就會自備血壓器量血壓~ 但是就算買了血壓器,你有量對嗎?

以下5種就是最常見的錯誤量血壓方法~看看是不是自己量錯了呢?

Pikicast版權所有

以下5種就是最常見的錯誤量血壓方法~看看是不是自己量錯了呢?

讓自己的身心處於平靜狀態,量血壓時,要在安靜環境休息五分鐘。還有量血壓前30分鐘,不要吃東西、喝咖啡、抽菸喝酒,測量時也不要講話。

Image來源_pixabay

讓自己的身心處於平靜狀態,量血壓時,要在安靜環境休息五分鐘。還有量血壓前30分鐘,不要吃東西、喝咖啡、抽菸喝酒,測量時也不要講話。

腳必須平放在地板上,不交叉。這個姿勢可以讓人在量血壓前進入休息狀態。如果腳懸空或者交叉,會使血壓升高。

Image來源_pixabay

腳必須平放在地板上,不交叉。這個姿勢可以讓人在量血壓前進入休息狀態。如果腳懸空或者交叉,會使血壓升高。

除了大家知道的,量血壓前不要吃東西或服藥,也要記得上廁所,因為裝滿尿的膀胱會使血壓略微升高。

Image來源_pixabay

除了大家知道的,量血壓前不要吃東西或服藥,也要記得上廁所,因為裝滿尿的膀胱會使血壓略微升高。

壓脈帶會影響測量準確度。找到肩膀和手肘中間的點,用軟尺測量手臂圓周,然後決定你應該用何種大小的壓脈帶。

Image來源_pixabay

壓脈帶會影響測量準確度。找到肩膀和手肘中間的點,用軟尺測量手臂圓周,然後決定你應該用何種大小的壓脈帶。

當然綁的時候也請勿過緊或過鬆,否則都會提高血壓~

Pikicast版權所有

當然綁的時候也請勿過緊或過鬆,否則都會提高血壓~

手臂的位置應該是平放在與心臟相同高度的桌子或其他支撐物上,因為根據報導,手臂每高出心臟10公分,就會令測量結果升8個點。每低於心臟10公分,會使結果降8點。

Image來源_pixabay

手臂的位置應該是平放在與心臟相同高度的桌子或其他支撐物上,因為根據報導,手臂每高出心臟10公分,就會令測量結果升8個點。每低於心臟10公分,會使結果降8點。

當然穩定的血壓還是要靠正常的作息、飲食以及運動來維持~這樣大家學會了嗎?

Image來源_Giphy

當然穩定的血壓還是要靠正常的作息、飲食以及運動來維持~這樣大家學會了嗎?