雪炫減肥期間只吃流質食物？ 韓星瘦身背後的辛酸史

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減肥減到一個程度，偶爾會不會產生一種：「為什麼～～～為什麼是我～～～～為什麼我要這麼辛苦～～～我也很想吃雞排啊！！！」的感覺？

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你知道，雪炫為了維持身材有多辛苦嗎？她曾在節目上說到：「就算很想吃也不能吃，每天都要記錄吃了什麼，還要早晚量體重。減肥期間就像吸血鬼一樣，不能吃咀嚼的食物，只能一直喝東西。」

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是不是突然有一種「原來我不是一個人！」的感覺？

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一直到現在，雪炫還是維持早晚量體重的習慣，每餐也幾乎以蛋白質食物為主再搭配運動，維持體重與曲線。 而且，雪炫還不是唯一用血淚減肥換取好身材的人！

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演員姜河那國中時期也是個圓咚咚的男孩 （約莫100公斤左右），因為太胖了，還產生人群恐懼症，一整天不是吃飯，就是坐在電腦前，在學校也被排擠，有天他做完事情回教室吃午餐，打開便當發現竟然被吃完了還留了一張紙條，內容竟然寫著：「吃了會變胖，所以我替你吃掉了。」 （小朋友也太壞了吧～～～～～）

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不過因為這一席話開始努力減肥的姜河那，成功減掉了30公斤，現在的姜河那仍然維持以黃瓜、番茄等水分多的食材做主食，有利於排毒。運動也以消耗大量卡路里的泰拳為主，六點以後就不進食。

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演員朴信惠雖然臉圓圓的，在《繼承者》時也因為不夠瘦而受到網友的批評。不過朴信惠為了打造Ｓ型曲線，一邊挨餓一邊堅持運動，造就了现在完美的身材。

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朴信惠和姜河那一樣，6點以後就不再進食，一天只吃兩餐，每週也會進行2~3次的單車運動，除此之外，朴信惠到現在也勤練現代舞蹈和有氧運動。

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演員徐仁國受不了自己胖胖的樣子，即使在片場空擋也會持續運動，甚至每天都去健身房。

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最辛苦的時候，每天早上只吃一顆蘋果＋三顆水煮蛋，運動完只吃兩根香蕉＋一杯牛奶與葡萄汁。電影拍攝期間，為了維持76~78公斤左右的身材，當時早上只吃一顆蘋果，中午吃沙拉，晚餐只有豆腐＋小黃瓜＋番茄，就這樣吃了半年左右呢！ （聽了都想哭）

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韓國最美人妻金喜善即使到了40歲，也一樣能夠保持身材與完美的肌膚，這是因為她靠著飲食管理，以及勤做家事來達到熱量消耗。

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金喜善也曾透露睡覺的重要性，「只要睡覺就會減肥，皮膚也會變好。」 這應該算是其中最不辛苦的方法了XD

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Big Bang成員T.O.P的好身材曾在節目《名單公開》中被選入TOP5的名品身材，不過大家也都知道T.O.P小時候是個小胖弟，最胖的時候體重飆到90公斤。

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出道之前，老楊曾勸告T.O.P想出道就一定要瘦身。為了實現夢想，T.O.P 最終成功減下25公斤，不吃甜食，肉類也是吃脂肪和熱量低的雞胸肉。 不過最大功臣就是每天三餐前那杯紅豆水，現在仍堅持吃紅豆代替肉類製成的羊羹包著生菜吃呢。

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李荷妮就讀大學時，身材其實很壯碩，看見漂亮的衣服都不能買，而為了參選韓國小姐努力減肥，靠著檸檬排毒也達到了一定的效果！

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即使到今天，也堅持運動，對於容易厭倦運動的人，李荷妮推薦選擇有趣的運動，持續努力，然後每天每天都要量體重，才能有效控制身材狀態。

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歌迷都羨慕閔孝琳可以成為太陽的女友，但事實上，大家應該要羨慕太陽能夠找到身材這麼完美的女友才是 XD

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在節目中，閔孝琳曾表示，每天都會花一個半小時的時間做皮拉提斯，緊實肌肉線條。對於厭倦運動的人，閔孝琳也建議可以利用「逛街」來瘦身。

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演員鄭敬淏，也就是少女時代秀英的男友，其實以前身材也不是那麼好。學生時期因為不想被學長們欺負，開始學習摔角。一開始摔角反而讓當時的他變得更胖，不過因為持續運動，將肥肉都變成了肌肉，三年後從90公斤硬生生減到70公斤。

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可能是持續摔角運動與足球活動，鄭敬淏持續鍛鍊，目前是個因為有著斯文面孔與名品肌肉而備受媽媽姊姊們愛戴的演員！

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最後要跟大家分享的是女團「Secret」人氣成員烋星，烋星前凸後翹的好身材，其實也是辛苦換來的。

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烋星減肥期間她每天早餐只吃2根香蕉，中午只喝豆漿，晚餐只能吃2顆雞蛋，靠著激烈的節食瘦下來後，現在每餐仍然只吃豆腐、沙拉等低熱量食物，聽起來是不是很心酸～

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看完之後，還覺得自己是全世界最辛苦的人嗎？瘦身這條道路上有太多人的血淚歷史了，持續加油吧！撐到底就是你的了～