Dr.係金欸 Dr.係金欸 EDITOR_O

2015.12.11 22:00

不想再熬夜啦!!教你2個快速入睡小祕招

不想再熬夜啦!!教你2個快速入睡小祕招

我要早睡、我要早睡、我要早睡......(催眠自己


一般人每天要睡滿7~8小時
黃金睡眠時間是晚上11點到3點
只要睡得飽飽,精神就好

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一般人每天要睡滿7~8小時 黃金睡眠時間是晚上11點到3點 只要睡得飽飽,精神就好

但有很多人常熬夜
有的是因為工作、有的因為學校
有的是習慣、有的可能是身體生病了Q_Q

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但有很多人常熬夜 有的是因為工作、有的因為學校 有的是習慣、有的可能是身體生病了Q_Q

那,還有什麼其他原因呢?

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那,還有什麼其他原因呢?

來來來
告訴你熬夜還會衍生出多少問題

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來來來 告訴你熬夜還會衍生出多少問題

不~~~~~~~~熬夜真是太傷身了

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不~~~~~~~~熬夜真是太傷身了

奉上改善熬夜的2個小祕招喔♥

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奉上改善熬夜的2個小祕招喔♥

身體習慣熬夜的話
就算提早上床休息也很難睡著
那就試試,先將家裡時鐘調快1小時

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身體習慣熬夜的話 就算提早上床休息也很難睡著 那就試試,先將家裡時鐘調快1小時

如果身體習慣1點睡
看到時鐘已經1點(實際上晚上12點)
心理作用就會開始讓身體感到疲勞
之後就會慢慢習慣早點睡了

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如果身體習慣1點睡 看到時鐘已經1點(實際上晚上12點) 心理作用就會開始讓身體感到疲勞 之後就會慢慢習慣早點睡了

使用這方法要記得
沒有急事的話,就別看手機時間喔

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使用這方法要記得 沒有急事的話,就別看手機時間喔

打開任何一本書
每一本書都是很有魔力的
加速眼睛疲勞、讓人精神渙散都是a piece of cake

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打開任何一本書 每一本書都是很有魔力的 加速眼睛疲勞、讓人精神渙散都是a piece of cake

看到書的封面就想睡的人舉手!
書中自有黃金屋,快去黃金屋裡睡吧(大誤
☆小編溫馨提醒:
參考書、課本表現最優
漫畫表現最差
熱愛讀書者不適用

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看到書的封面就想睡的人舉手! 書中自有黃金屋,快去黃金屋裡睡吧(大誤 ☆小編溫馨提醒: 參考書、課本表現最優 漫畫表現最差 熱愛讀書者不適用

輕微熬夜者都可以試試看這些小方法喔
重度熬夜者......還是快去看醫生吧

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輕微熬夜者都可以試試看這些小方法喔 重度熬夜者......還是快去看醫生吧