Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2015.11.13 18:18

韓國上班族最流行的坐姿矯正法 5步驟坐出細腿、瘦臀

韓國上班族最流行的坐姿矯正法 5步驟坐出細腿、瘦臀

坐著就能瘦?這是真的!


韓國的工時長 相信只要有看過韓國職場劇的人
都能夠感受得到!但台灣的工時也不遑多讓
每日近8個小時以上的工作時間

韓國的工時長 相信只要有看過韓國職場劇的人 都能夠感受得到!但台灣的工時也不遑多讓 每日近8個小時以上的工作時間

和無止盡的工作壓力!怎麼可能還有時間想瘦身
於是最近在韓國上班族間流行起了一套「坐姿瘦身」
透過正確的坐姿 不僅改變施力點讓肌肉不再痠痛
還能有效的減重、塑身!到底是怎麼辦到的?其實很簡單~

HBO 'the newsroom '

和無止盡的工作壓力!怎麼可能還有時間想瘦身 於是最近在韓國上班族間流行起了一套「坐姿瘦身」 透過正確的坐姿 不僅改變施力點讓肌肉不再痠痛 還能有效的減重、塑身!到底是怎麼辦到的?其實很簡單~

#1.直盯前方
不是叫你直盯著前方的上司!
而是說看螢幕時視線應與電腦水平
這招能避免看螢幕時造成的駝背

giphy.com

#1.直盯前方 不是叫你直盯著前方的上司! 而是說看螢幕時視線應與電腦水平 這招能避免看螢幕時造成的駝背

#2.身體應與電腦隔至少1手臂遠
3C族或是需使用電腦的上班族應該就知道
總是不知不覺得越坐離螢幕越近
但同時卻離正確的體態越來越遠 適當遠離電腦可放鬆肩頸肌肉坐出美姿美儀

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#2.身體應與電腦隔至少1手臂遠 3C族或是需使用電腦的上班族應該就知道 總是不知不覺得越坐離螢幕越近 但同時卻離正確的體態越來越遠 適當遠離電腦可放鬆肩頸肌肉坐出美姿美儀

#3.可在椅子後方加個靠枕
避免自己因施力不對 造成脊椎壓力
更能避免脂肪囤積在腰部
腰桿挺直了 曲線自然就出來了!

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#3.可在椅子後方加個靠枕 避免自己因施力不對 造成脊椎壓力 更能避免脂肪囤積在腰部 腰桿挺直了 曲線自然就出來了!

#4.脫下妳的高跟鞋來!
看過連續劇《未生》就知道
脫鞋可是職場人必備法寶 在辦公室時換上舒適的拖鞋
不僅舒適 更是讓膝蓋低於臀部坐出美姿
讓血液循環順暢腳部不浮腫的妙招!

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#4.脫下妳的高跟鞋來! 看過連續劇《未生》就知道 脫鞋可是職場人必備法寶 在辦公室時換上舒適的拖鞋 不僅舒適 更是讓膝蓋低於臀部坐出美姿 讓血液循環順暢腳部不浮腫的妙招!

#5.千萬別翹腳
雖然電影裡出現的翹腳場面似乎很性感撩人
也是上班族常常不自覺出現的動作 
但這個小小動作可是讓骨盆歪斜,看起來屁屁很有「噸位」的頭號殺手!

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#5.千萬別翹腳 雖然電影裡出現的翹腳場面似乎很性感撩人 也是上班族常常不自覺出現的動作 但這個小小動作可是讓骨盆歪斜,看起來屁屁很有「噸位」的頭號殺手!

看到這裡一定會想問!這頂多是姿勢矯正而已
跟塑身有什麼關係?NO~NO~NO
有時我們的S曲線不是不在 而是被我們的錯誤坐姿而隱藏
而且更厲害的是透過坐姿矯正:

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看到這裡一定會想問!這頂多是姿勢矯正而已 跟塑身有什麼關係?NO~NO~NO 有時我們的S曲線不是不在 而是被我們的錯誤坐姿而隱藏 而且更厲害的是透過坐姿矯正:

看到這些正確坐姿帶來的好處!
是不是讓你也想來試試坐出S line?
不只是上班族 常時間待在電腦前的族群也適用
減少肌肉痠痛還能塑身 一定要來試試看!

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看到這些正確坐姿帶來的好處! 是不是讓你也想來試試坐出S line? 不只是上班族 常時間待在電腦前的族群也適用 減少肌肉痠痛還能塑身 一定要來試試看!