
想長高的大家想必都有聽過「整骨」 雖然整骨是門專業 但坊間實在太多來歷不明的整骨師 讓人在你的脊椎上動來動去 怎麼想都有點不太放心 其實不一定要冒著風險 只要透過簡單的運動 就能找回你隱藏的3公分

如果你的兩個答案都是NO!的話 可別小看這兩個身體給你的警訊 現代人不論工作、休閒 都可能長時間坐臥 但久而久之累積下來的不正姿勢 可能讓你越坐越胖 曲線變形!就連身高都被隱藏

#1-3站起 站起時稍稍給小屁屁一點力量 達到提臀效果 不需要猛得站起 慢慢做效果更佳! 這三個動作1組 每日各做10回 不僅提臀 脊柱恢復正常狀態更能讓你看起來更挺直 瞬間長高1公分!

#2-1 矯正骨盆姿勢篇 接下來的這個動作 對矯正骨盆姿勢有顯著的效果 動作也相當簡單 首先找個能讓兩手扳扶著的地方後 自然伸出雙手 將另一腳跨上站直腳的膝蓋附近

#3-5 手臂維持不動 臀部上下來回10回 (雖然滿身大汗 但會用完美曲線作為補償的!) 這動作不僅能維持身體曲線 頸間和肩膀的肌肉更有力量 也能讓你隨便站都美姿美儀不低頭 連最後一公分都輕鬆到手!