Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.07 12:30

越減越肥是哪招? 踩雷減肥⑨大禁忌 凸肉當然甩不掉!

越減越肥是哪招? 踩雷減肥⑨大禁忌 凸肉當然甩不掉!

這些雷都踩 當然瘦下來不會是你囉!


Bigger姐跟大姐介紹過各種各樣的減肥方法...有的人會覺得很有效,但有的人卻越減越肥??? 也許你是犯了減肥禁忌哦↓↓↓
(^希望明星們的好身材能夠激發出你更多的減肥慾望^)

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Bigger姐跟大姐介紹過各種各樣的減肥方法...有的人會覺得很有效,但有的人卻越減越肥??? 也許你是犯了減肥禁忌哦↓↓↓ (^希望明星們的好身材能夠激發出你更多的減肥慾望^)

✄ ①. 禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食慾變得更加旺盛!等到午餐時間,你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可能就嚴重超標了唷~

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✄ ①. 禁不吃早餐 不吃早餐易使身體處於空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食慾變得更加旺盛!等到午餐時間,你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可能就嚴重超標了唷~

✄ ②. 禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉,大便才不會變得又乾又硬,給你造成便秘的困擾。而且不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,因為它們含有大量糖分會讓你越喝越肥哦^^

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✄ ②. 禁飲水不足 每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉,大便才不會變得又乾又硬,給你造成便秘的困擾。而且不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,因為它們含有大量糖分會讓你越喝越肥哦^^

✄ ③. 禁高熱量宵夜
夜貓子追劇總是混到半夜兩三點才睡覺,這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了耶,肚子肯定很餓。泡麵、洋芋片、小零食紛紛登場,吃得很開心,餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了...這樣怎麼能不變胖呢?????

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✄ ③. 禁高熱量宵夜 夜貓子追劇總是混到半夜兩三點才睡覺,這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了耶,肚子肯定很餓。泡麵、洋芋片、小零食紛紛登場,吃得很開心,餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了...這樣怎麼能不變胖呢?????

✄ ④. 禁以水果當正餐
水果營養豐富,被視為減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,一過量的話,肯定會對減肥計劃有所影響...慎重!!!

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✄ ④. 禁以水果當正餐 水果營養豐富,被視為減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,一過量的話,肯定會對減肥計劃有所影響...慎重!!!

✄ ⑤. 禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕就含有超多的脂肪和糖分哦...當你精神上得到滿足的時候,而你的小腹也很滿足地鼓起來了(凸凸),所以趕緊切斷這個萬惡之源吧^^

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✄ ⑤. 禁蛋糕甜點 小小的一口奶油蛋糕就含有超多的脂肪和糖分哦...當你精神上得到滿足的時候,而你的小腹也很滿足地鼓起來了(凸凸),所以趕緊切斷這個萬惡之源吧^^

✄ ⑥. 禁大魚大肉  
肉類食物含有大量蛋白質和熱量,攝取過多會降低腸胃的蠕動能力,造成便秘,還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴的話,那Bigger姐建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉~

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✄ ⑥. 禁大魚大肉 肉類食物含有大量蛋白質和熱量,攝取過多會降低腸胃的蠕動能力,造成便秘,還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴的話,那Bigger姐建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉~

✄ ⑦. 禁每日只吃一頓以減少熱量  
很多女生認為,不吃早餐,午餐只吃一點,晚餐好好吃,差不多一天等於只吃一頓飯,通過這樣的方法減少熱量的攝入,達到減肥的目的...其實不然,少吃反而會增加食慾,有可能造成進食過量,身體也迅速腫起來~

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✄ ⑦. 禁每日只吃一頓以減少熱量 很多女生認為,不吃早餐,午餐只吃一點,晚餐好好吃,差不多一天等於只吃一頓飯,通過這樣的方法減少熱量的攝入,達到減肥的目的...其實不然,少吃反而會增加食慾,有可能造成進食過量,身體也迅速腫起來~

✄ ⑧. 禁飲食單一,營養缺乏  
有些妹子為了減肥,每天吃的東西都非常簡單,如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓等等...這會導致這導致鈣質、蛋白質和纖維質等攝入太少,造成營養缺乏,身體出現各種問題!我們應該要保證營養均衡,葷素搭配適度才行哦!

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✄ ⑧. 禁飲食單一,營養缺乏 有些妹子為了減肥,每天吃的東西都非常簡單,如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓等等...這會導致這導致鈣質、蛋白質和纖維質等攝入太少,造成營養缺乏,身體出現各種問題!我們應該要保證營養均衡,葷素搭配適度才行哦!

✄ ⑨. 禁過度依賴減肥藥  
有些懶妞想瘦又「管不住嘴 邁不開腿」,就會向減肥藥求助...雖然效果明顯,但是對身體真的不好!如果真的非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以選擇專業減肥機構,這樣會更有安全保障哦~

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✄ ⑨. 禁過度依賴減肥藥 有些懶妞想瘦又「管不住嘴 邁不開腿」,就會向減肥藥求助...雖然效果明顯,但是對身體真的不好!如果真的非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以選擇專業減肥機構,這樣會更有安全保障哦~

大家一定要遵循這些減肥禁忌,避免越減越肥哦~
希望大家都能健康的減肥,擁有wannabe的好身材!!!

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大家一定要遵循這些減肥禁忌,避免越減越肥哦~ 希望大家都能健康的減肥,擁有wannabe的好身材!!!